Jonas Schelbert

Live Breathwork Köln

Nächste Session

In Planung: 
Live Nature Session

Voraussichtlich Juni/Juli 2024

Hier gehen wir noch einen Schritt weiter. Neben der Musik und dem Atem werden wir die Kraft der Natur und der Sonne nutzen, um eine intensive kraftvolle Erfahrung zu erleben!


Mithilfe von jahrtausende alter Atemtechniken und wunderschöner Musik wollen wir tief tauchen. Tief in unseren Körper, tief in unsere wahre Essenz.

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SOMA Breathwork Köln

Beim Awakening Breathwork wird im Rhythmus zur Musik geatmet, um in ekstatische Bewusstseinszustände zu kommen.
Mithilfe von kontrollierten Atempausen entsteht ein Gefühl des inneren Friedens, ein Einheitsgefühl mit allem, was Jetzt ist💫.

Wir machen gemeinsam eine Erfahrung , um in eine tiefe innere Verbindung mit uns selbst und der Welt zu gelangen! Das Ganze wird in einem sicheren Rahmen stattfinden, in dem ihr Liebevoll von der Musik und mir angeleitet werdet.

Die Atemtechniken haben unzählige gesundheitliche Vorteile, die wissenschaftlich nachgewiesen wurden. Sowohl auf körperlicher, als auch mentaler und psychischer Ebene

Mögliche Vorteile der Atemsession:

Körperlich:

  • Effizientere Nutzung von Sauerstoff
  • Steigerung der Kohlendioxid-Toleranz
  • Stärkere Verbindung zwischen Geist und Körper
  • Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit: mehr Ausdauer, bessere Fitness
  • Detox: Entzündungshemmend durch natürliche Produktion von NO
  • Harmonisierung des Nervensystems

Mental und psychisch:

  • Tiefer Zustand der Meditation
  • Stressreduktion
  • Loslassen von alten, nicht dienlichen Mustern und Glaubenssätzen
  • Loslassen von alten Emotionen
  • Beeinflussung des Unterbewusstseins
  • Resilienzentwicklung
  • Geistige Klarheit
  • Entwicklung des eigenen Selbstvertrauens



Der Workshop ist folgendermaßen aufgebaut:
Ankommen
Körperaktivierung
Erklärung der Atemtechniken + Kontraindikationen
Ca. einstüdige Atemsession mit Musik
Sharing Circle


Kontraindikationen:

  • Schwangerschaft
  • Akute Erkrankung
  • kürzlich durchgeführte Operation
  • COPD II oder III
  • Krebs
  • Herzschrittmacher
  • Epilepsie

Trifft eine der Kontraindikationen auf dich zu, kannst du trotzdem am Workshop teilnehmen und Teile der Atemmeditation mitmachen. Lediglich die Atempausen darfst du nicht machen! Im Einzelfall sprich mich gerne direkt an.

Hilfreiche Tipps für eine tolle Erfahrung:

  • Nicht direkt vorher Essen - etwa so wie beim Yoga
  • Zieh dir gerne gemütliche Klamotten an


Vielleicht hat auch jemand aus deinem Freundeskreis etc. Lust auf eine Erfahrung. Das gemeinsame Atmen schafft eine tiefe zwischenmenschliche Verbindung.
Mir ist es wichtig, einen Raum von Vertrauen zu öffnen, um eine möglichst tiefgreifende Erfahrung zu ermöglichen. Melde dich gerne jederzeit im Vorfeld bei Fragen oder Ähnlichem.

Kosten: 36 Euro
Hier direkt buchen:

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