Häufige Fragen
Hier findest du die wichtigsten Informationen über verschiedene Atemtechniken, Angebote und Breathwork allgemein
Was qualifiziert dich, als Atemtrainer zu arbeiten?
Ich habe eine zweijährige Ausbildung zum Holistic Health Coach bei SOMABreath absolviert. In dieser Zeit wurde ich durchgängig von einem sehr erfahrenen Mentor begleitet.
Mein Wissen im Bereich Körper und Gesundheit habe ich durch mein Bachelor - und Masterstudium erhalten.
B.A. SportGesundheitFreizeitbildung
M.Sc. Sporttourismus und Erholungsmanagement
Wie komme mit dir in Kontakt?
Du hast mehrere Möglichkeiten, mit mir in Kontakt zu treten.
Du kannst entweder das Kontaktformular nutzen oder mir bei Instagram schreiben. Ich antworte i.d.R. innerhalb eines Tages.
Was erwartet mich bei einem Live Breathwork Workshop von dir?
Meine Live Breathwork Workshops sind eine ganz besondere Erfahrung. Wir finden zusammen, machen einen gemeinsamen Check In in unseren Körper und unsere Gefühlswelt. Danach erkläre ich kurz die Atemtechniken und die Kontraindikatoren. DIe Session beginnt dann normalerweise mit einer Körperübung, z.B. Shaking, Tanzen, Streching. Dann startet die eigentliche Atemmeditation, die zwischen 50 und 70 Minuten dauert.
Im Anschluss ist noch Zeit und Raum, um das Erfahrenen zu verbalisieren und zu integrieren.
Was passiert nach einem Live Breathwork Workshop?
Ich sehe es als meine Verantwortung als Instructor, auch nach dem Workshop für dich da zu sein. Vielleicht hast du noch spezifische Fragen zu Atemtechniken, zur Wissenschaft oder zu deiner persönlichen Erfahrung. Dabei spielt es keine Rolle, ob du direkt nach dem Workshop, oder nach einigen Tagen oder Wochen auf mich zukommst. Mir ist wichtig, dass du zu jeder Zeit einen Ansprechpartner hast.
Welche Atemtechniken verwendest du in deinen Workshops?
Eine typische Atemmeditation von SOMABreath hat drei Komponenten, die in mehreren Runden wiederholt werden:
Rhytmisches Atmen zur Musik
Atempause ohne Luft in der Lunge
Atempause mit Luft in der Lunge
Es wurde gezeigt, dass die Kombination dieser Atemtechniken enorme gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, man in tiefe meditative Zustände kommt und sogar seine neuronalen Netzwerke verändern kann (Neurogenese).
Eine ausführlichere Erklärung findest du auch hier auf Youtube.
Gibt es Kontraindikationen für das Breathwork?
Es gibt folgende Kontraindikationen:
- Herzschrittmacher
- Schwangerschaft
- Epilepsie
- COPD II oder III
- Akute Erkrankungen
- kürzlich durchgeführte Operationen
- Krebs
Was mache ich, wenn eine der Kontraindikationen auf mich zutrifft?
Du kannst trotz der Kontraindikation Atemübungen durchführen. Das einzige, was du NICHT machen darfst, sind Atempausen und Hyperventilieren.
Du kannst auch trotzdem an meinen Breathworksessions teilnehmen, und anstatt die Atempausen einfach rhytmisch weiteratmen. Du wirst dennoch die massiven VOrteile der rhytmischen Atmung spüren.